Dieta contra el Tabaco

Dieta contra el Tabaco

[orbital_cluster categories="4094" order="DESC" orderby="rand" postperpage="3"]

En esta página vas a aprender qué alimentos son recomendamos si tienes adicción al tabaco. Come saludable con la Dieta contra el tabaco


Si has llegado a esta página es porque probablemente sufras de adicción al tabaco o tienes un familiar con esta dolencia.

Una de las formas de sanarte es cambiando los hábitos alimenticios. La clave es sanar desde adentro (lo que comemos)

Antes de decirte la mejor Dieta contra el tabaco. Te repito algo que siempre les digo a las personas enfermas. Cuando comas, hazlo sin distracciones, sin televisión, hazlo tranquilo y en silencio, o con tu música preferida.  También debes masticar muy bien tus alimentos, tómate tu tiempo. Si masticas bien tus alimentos le estás ayudando a tu sistema digestivo. Estos simples consejos pueden evitar muchas enfermedades. Visita el resto de mi blog si quieres saber más consejos.


Índice

    Dieta contra el tabaco

    Si no puedes dejar de fumar, al menos trata de comer de forma adecuada para que tu organismo logre eliminar las toxinas con mayor facilidad.

    La dieta contra el Tabaco no pretende ayudarte a dejar el cigarro, pero si te ayudará a contrarrestar los efectos nocivos del tabaco, al incluir en tu dieta diaria, ciertos alimentos que elevan los defensas de tu organismo.


    Dieta contra el Tabaco

    Los alimentos recomendados son:

    Vitamina C:

    • La vitamina C es muy mal absorbida por los fumadores, por eso se recomienda introducir cítricos en la dieta diaria.
    • Las frutas más ricas en esta vitamina son: las naranjas, pomelos o toronjas, kiwis y las frutas rojas.
    • También algunas verduras como la coliflor, el brócoli, las espinacas y las coles, contienen vitamina C.

    Calcio

    • Toma grandes cantidades de alimentos que contengan calcio, como leche, queso o yogur.

    De esta forma aportarás un suplemento importante de este compuesto fundamental para el buen estado de los huesos.

    Te puede interesar: Secreto Budista para Dejar el Tabaco


    Alimentos antioxidantes

    Una de las claves para dejar el tabaco es consumir antioxidantes. Los alimentos antioxidantes ayudan a reforzar el sistema inmunitario del organismo y poseen un efecto anticancerígeno importante.

    Estas propiedades las encuentras en los frutos secos, que son ricos en magnesio y zinc, en el Té verde, que contiene bioflavina, una sustancia con propiedades altamente anti cancerígenas.

    Es mejor tomarlo solo, porque mezclado con leche impide su buena absorción por la sangre.


    Frutas y verduras

    Además de desintoxicar el organismo, las frutas y las verduras son grandes aliados contra el Tabaco, especialmente las de color amarillo, naranja y rojo, por su alto contenido de betacaroteno, con su acción anti regenerativa del cáncer pulmonar y su efecto protector.


    Recomendaciones para quitar el tabaco de tu vida

    • Se recomienda la zanahoria, el ají, el tomate, el zapallo, la naranja, los moros, la sandía y las cerezas.
    • Evita la Sequedad de la Piel
    • Las personas fumadoras tienden a tener la piel más seca y de un color apagado.
    • Para evitarlo hidrátate más.
    • Bebe de 2 a 3 litros de agua cada día y compleméntalo con una dieta en la que no falte el aceite de oliva o de girasol crudo.
    • Es insuficiente de dos a tres cucharadas al día.
    • Dieta recomendada para la dieta contra el Tabaco

    A continuación te daré una dieta cómo puedes consumir estos alimentos:

    • Desayuno. Toma lácteos, como un vaso de leche o un yogur blanco, mejor que sean descremados. Un zumo de cítricos natural y cereales integrales.
    • Comida. Ensalada verde, verduras cocidas o al vapor y pollo o pescado a la plancha, fruta.
    • Cena. Pasta, mejor si es integral, aliñada con aceite crudo. Tortilla y fruta.
    • En la dieta contra el tabaco también puedes incluir huevos, zanahorias y leche que contienen vitamina A, aceite de oliva y alimentos integrales con vitamina E, y proteínas en forma de pollo y pescado. Evita la carne roja ya que aporta más toxinas.

    Si mi página te ha gustado, déjame un comentario para saberlo.
    Te envío un gran Abrazo virtual!. Namaste!

    [orbital_cluster categories="2644" order="DESC" orderby="rand" postperpage="3"]
    Dieta contra el Tabaco

    Déjame un comentario

    Subir