Dieta para el Colon Irritable

Dieta para el colon irritable

En esta página vas a aprender qué alimentos son recomendamos si tienes el colon irritable. Come saludable con Dieta para el colon irritable


Si has llegado a esta página es porque probablemente sufras de colon irritable o tengas un familiar con esta dolencia.

Una de las formas de sanarte es cambiando los hábitos alimenticios. La clave es sanar desde adentro (lo que comemos)

Antes de decirte la mejor Dieta para el colon irritable. Te repito algo que siempre les digo a las personas enfermas. Cuando comas, hazlo sin distracciones, sin televisión, hazlo tranquilo y en silencio, o con tu música preferida.  También debes masticar muy bien tus alimentos, tómate tu tiempo. Si masticas bien tus alimentos le estás ayudando a tu sistema digestivo. Estos simples consejos pueden evitar muchas enfermedades. Visita el resto de mi blog si quieres saber más consejos.


Índice

    Dieta para el colon irritable

    Lo mejor que puedes hacer para tu salud estomacal es tranquilizarte. La razón: el síndrome de colon irritable es un trastorno relacionado con el estrés.

    El colon irritable es una enfermedad por exclusión, cuando te han hecho pruebas como colonoscopia, enemas y otras similares y se han descartado otras patologías, entonces tu problema es el colon irritable.

    Las personas que lo sufren bien pueden sufrir de constipación o por el contrario sufrir de diarreas leves o alternarse entre ambos problemas.

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    Además de realizar ejercicios y actividades de relajación para aliviar esos nervios, hay que hacer ajustes en la dieta.

    • No uses laxantes cada vez que quieras evacuar. La idea es educar a tu intestino para que recupere la movilidad de forma natural.
    • Fundamental el consumo de fibra e incluso de suplementos de salvado de trigo para suplir las demanda diarias de fibra.
    • Haz una dieta baja en grasas y rica en proteínas, que no sea muy copiosa y reduce o elimina los alimentos que notas te caen mal. La hidratación debe ser continua y generosa para evitar el endurecimiento de las heces.

    Si en tu caso sufro de diarreas, lo mejor será la leche vegetal y  disminuir el consumo de té, chocolate y café.

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    Dieta para el Colon Irritable

    1. Romina dice:

      Remedios Colon Irritable. Consejos
      Coma despacio y procure masticar bien los alimentos.
      Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteinas.
      Evite comidas copiosas. ...
      Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.
      Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios de dolor abdominal.

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