Jugoterapia para el Colesterol alto

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Índice
  1. Jugoterapia para el Colesterol alto
    1. Jugoterapia para el colesterol alto
    2. Alimentos recomendados para el colesterol alto
    3. Recomendaciones para el colesterol alto

Jugoterapia para el Colesterol alto

El colesterol alto es una sustancia que se encuentra en todas las células del cuerpo y en el plasma sanguíneo. En la proporción correcta, es necesario para el funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, el exceso de colesterol en la sangre causa problemas circulatorios como ataques al corazón.

Jugoterapia para el colesterol alto

Jugoterapia de manzana, perejil y espinaca

  • Ingredientes: dos manzanas, 5 hojas de espinacas y 2 ramitas de perejil.
  • Preparación: lavar y trocear todos los ingredientes. Luego obtener el jugo de cada uno de ellos con la ayuda de un extractor. Cuando esté listo el extracto, mezclar los jugos. Beber un vaso diario.

Jugoterapia de fresas, naranjas y kiwi

  • Ingredientes: media taza de fresas, el jugo de 2 naranjas y un kiwi.
  • Preparación: lavar muy bien las fresas y el kiwi. Cruzaré licuar junto con el jugo de naranja. Tomar a diario sin colar, durante 2 semanas.

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Jugoterapia de beterraga, fresas, arándanos y naranjas

  • Ingredientes: una beterraga, media taza de fresas, un puñado de arándanos, el jugo de 2 naranjas y una cucharada de avena.
  • Preparación: lavar bien los arándanos, las fresas y la betarraga. Cortarlos en trocitos y licuarlos junto con el jugo de naranja y la avena. Añadir un poco de agua. Consumir en ayunas.

Alimentos recomendados para el colesterol alto

  • Pescado. Consumir al menos 2 veces a la semana. Contiene ácidos grasos Omega 3, que reducen el colesterol y la formación de plaquetas en las arterias.
  • Comer manzanas, fresas y ciruelas, pues reduce los niveles de colesterol malo en las paredes de las arterias.
  • Avena. Su gran aporte de fibra y vitaminas previene el desarrollo de enfermedades.

Recomendaciones para el colesterol alto

  • Seguir una dieta saludable con alimentos ricos en fibra soluble, puede ayudar a normalizar los niveles de colesterol.
  • Limitar el consumo de huevos a tres o cuatro por semana.
  • Evitar las carnes procesadas como chorizo, hot dog mortadela y las carnes rojas con grasa.
  • Realizar ejercicios cardiovasculares al menos durante 30 minutos para tener una salud cardíaca óptima y perder peso.

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Jesus

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  1. Daniela dice:

    Tengo la enfermedad, pero tengo fe, fui al médico y estoy en tratamiento, pero también sigo los consejos naturista

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