Jugoterapia para el Dolor menstrual

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    Jugoterapia para el Dolor menstrual

    El dolor menstrual es el dolor que que puede comenzar uno o dos días antes del período y, Generalmente, se debe a las contracciones producidas por el útero. Suelen presentarse cólicos en la parte baja del abdomen acompañado muchas veces de dolor de espalda baja, dolor de cabeza, náuseas, ansiedad e irritabilidad.

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    Jugoterapia para el dolor menstrual

    Jugoterapia de zanahoria, naranja y perejil

    • Ingredientes: dos zanahorias, el jugo de 1 naranja y 2 ramitas de perejil.
    • Preparación: trozar la zanahoria y licuar junto con el jugo de naranja y el perejil. Agregar un poco de agua Si fuera necesario para obtener una mezcla homogénea. Beber de enseguida.

    Jugoterapia de piña, frambuesas y limón

    • Ingredientes: 2 tajadas de piña, media taza de frambuesas, el jugó de medio limón y una cucharada de miel.
    • Preparación: la Barbie y las frambuesas y colocarlas en la licuadora junto con la piña cortada en trozos, el jugo de limón y un poco de agua. Agregar la miel y licuar muy bien. Beber de inmediato.

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    Jugoterapia de pera, guayaba y kiwi

    • Ingredientes: una pera, dos guayabas y 2 kiwis.
    • Preparación: pelar y trocear las frutas y, enseguida, licuar con un poco de agua. Tomar de inmediato cada vez que haya dolor.

    Otros tratamientos naturales para el dolor menstrual

    • Beber una infusión de canela, pues tiene efecto relajante que ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares.
    • Beber una infusión de manzanilla, pues contiene compuestos florales que ayudan aliviar los dolores.
    • Beber una infusión de onagra, pues ayuda a regular el ciclo menstrual y favorece la relajación del útero.

    Recomendaciones para el dolor menstrual

    • Evitar el consumo de café, té, chocolate, gaseosas y bebidas alcohólicas.
    • Aumentar el consumo de agua, jugos, frutas y verduras.
    • Reducir el consumo de grasas, condimentos y carne.
    • Practicar ejercicios moderadamente, ya que éstos reducen los dolores y cólicos.
    • Colocar una bolsa de agua caliente sobre la zona adolorida.

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    1. María dice:

      Gracias, son muy importante para mi este aporte

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