Jugoterapia para el Estreñimiento

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    Jugoterapia para el Estreñimiento

    Es una alteración que consiste en una excesiva retención de agua en el instestino grueso, lo cual provoca el endurecimiento de las heces y dificulta su expulsión. Las causas más comunes del estreñimiento suelen ser las siguientes: seguir una dieta baja en fibra, la falta de actividad física y los trastornos gastrointestinales.

    Jugoterapia para el estreñimiento

    Jugoterapia de pera, naranja y semillas de Lino

    • Ingredientes: dos peras, el jugo de 3 naranjas y una cucharada de semillas de Lino.
    • Preparación: lavar y trocear las peras. Enseguida licuar las juntos con el jugo de la naranja y las semillas de Lino. Tomar de inmediato de preferencia dos veces por semana.

    Jugoterapia de zanahorias y acelga

    • Ingredientes: el jugo de dos zanahorias y un atado pequeño de acelgas.
    • Preparación: lavar y cortar las acelgas. Licuar junto con el jugo de zanahoria, y agregar un poco de agua. Tomar en ayunas.

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    Tratamiento Natural para el Estreñimiento

    Jugoterapia de naranja, ciruelas y arándanos.

    • Ingredientes: el jugo de 2 naranjas, 2 ciruelas moradas y media taza de arándanos.
    • Preparación: lavar las ciruelas y los arándanos. Retirar los huesos y las semillas. Trozar todo y licuarlos junto con el jugo de naranja y un poco de agua. Tomar enseguida de preferencia dos veces por semana.

    Jugoterapia de piña, espinaca y apio

    • Ingredientes: una tajada de piña, 5 hojas de espinaca y 2 tallos de apio.
    • Preparación: lavar bien la espinaca y el apio. Luego trozar todo incluyendo la piña. Licuar con un poco de agua. Tomar en ayunas durante 7 Días como máximo.

    Jugoterapia de kiwi y naranja

    • Ingredientes: cuatro kiwis y el jugo de 3 naranjas.
    • Preparación: pelar y trocear los kiwis. Licuar junto con el jugo de naranja. Es recomendable ingerir este jugo en ayunas.

    Jugoterapia de uvas y peras

    • Ingredientes: 10 uvas y una pera
    • Preparación: sacar las semillas de las uvas y trozar la pera licuar ambas frutas con un poco de agua. Beber al instante.

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    Jugoterapia de pepino, tomate y espinaca

    • Ingredientes: medio pepino, 2 tomates y 5 hojas de espinaca.
    • Preparación: pelar y cortar el pepino y el tomate. Colocarlos en la licuadora junto con las hojas de espinaca trozadas. Licuar bien con un poco de agua. Beber de inmediato en ayunas.

    Qué alimentos comer para el estreñimiento

    • Kiwi. Ayuda a mejorar el trabajo del intestino, además favorece el proceso de digestión y reduce la producción de gases.
    • Yogurt. Contiene lactosa, qué ayuda a aflojar las heces y facilita su tránsito.
    • Té verde. Promueve la digestión y estimula la expulsión de los desechos que se acumulan en el colon.
    • Avena. Evita el estreñimiento y contribuye a una mejor digestión gracias a la fibra que contiene.
    • Linaza. Su alto contenido de fibra y ácidos grasos omega-3, ayuda a mejorar el movimiento intestinal para evacuar los desechos y limpiar el colon.

    Otros tratamientos naturales para el estreñimiento

    • Colocar En una olla medio litro de agua y una pulpa de 2 vainas de tamarindo. Hervir durante 20 minutos y dejar enfriar. Endulzar al gusto y servir.
    • Añadir una cucharada de aceite de oliva y el jugo de medio limón a una taza de agua caliente. Tomar en ayunas.
    • Comer una tocada de papaya en ayunas a diario.
    • Extraer el gel de una hoja de sábila y mezclar con el jugo de 2 naranjas. Tomar en ayunas.

    Recomendaciones para el estreñimiento

    • Practicar ejercicios de manera regular.
    • Tomar 2 litros de agua aproximadamente al día y consumir más fibra.
    • Realizar alguna actividad física al menos 3 o 4 veces por semana.
    • No contener las ganas de ir al baño.
    • Evitar el consumo de alimentos procesados o comidas rápidas, y bebidas gaseosas o con cafeína, porque provocan alteraciones en el tránsito intestinal.

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    1. María dice:

      Estoy yendo al doctor y me dijo que también siga estas recomiendaciones.

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