Jugoterapia para el Estrés

Jugoterapia para el Estrés

Es la reacción del cuerpo ante un sentimiento de tensión física o emocional. Asimismo, es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento superior al que estamos habituados. Cuándo dura mucho tiempo, puede dañar la salud física y emocional.

El estrés es la reacción del cuerpo a cualquier cambio que requiera un ajuste o respuesta. El cuerpo reacciona a estos cambios con respuestas físicas, mentales y emocionales. El estrés es una parte normal de la vida. Puede experimentar el estrés de su entorno, su cuerpo y sus pensamientos. Incluso los cambios positivos en la vida, como una promoción, una hipoteca o el nacimiento de un hijo, producen estrés.

Jugoterapia para el estrés

Jugoterapia de lechuga, tomate, perejil y apio

• Ingredientes: 4 hojas de lechuga, dos tomates, 3 ramas de perejil y dos ramas de apio.
• Preparación: lavar bien todos los ingredientes y licuarlos con un poco de agua hasta obtener un jugo sin grumos. Se puede agregar un poco de hielo.

Jugoterapia de pera con avena

• Ingredientes: dos peras, 2 cucharadas de avena, un vaso de infusión de hierbabuena y una cucharada de miel.
• Preparación: obtener el jugo de las peras con ayuda de un extractor. Licuar junto con la avena y la infusión de hierbabuena. Agregar la miel y beber de inmediato.

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Jugoterapia de Fresa con Granola y almendras

• Ingredientes: 5 fresas, 3 cucharadas de granola, 1 cucharada de almendras picadas, un vaso de leche, medio plátano y una cucharada de miel de abeja.
• Preparación: lavar bien las fresas y colocarlas en la licuadora junto con los demás ingredientes. Licuar y beber de inmediato.

Otros tratamientos naturales para el estrés

• Beber infusión de Tilo, valeriana, flor de azahar, Melisa, manzanilla o toronjil, pues son relajantes del sistema nervioso.
• Tomar infusión de palo santo, jengibre y miel, pues ayudan a mejorar el sueño.
• Comer cerezas, pues ayudan a calmar el sistema nervioso y aliviar el estrés.

Recomendaciones para el estrés

• Evitar el consumo de alcohol y los calmantes.
• Dormir de 6 a 8 horas al día para lograr un buen funcionamiento de nuestro organismo.
• Practicar algún deporte ayuda a relajarte y eliminar las tensiones.
• Respirar tranquilamente si se encuentra ante una situación complicada y llena de tensión.

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