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Jugoterapia para la Fatiga

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JUGO PARA LA FATIGA

Remedio Natural para la Fatiga con Jugos

Es la sensación de falta de energía, cansancio extremo, agotamiento o debilidad que se siente incluso al hacer las tareas más fáciles. Puede ser una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño.

Fatiga es un término utilizado para describir una sensación general de cansancio o falta de energía. No es lo mismo que sentirse somnoliento o con sueño. Cuando estás fatigado, no tienes motivación ni energía. Tener sueño puede ser un síntoma de fatiga, pero no es lo mismo.

La fatiga es un síntoma común de muchas afecciones médicas que varían en severidad de leve a grave. También es un resultado natural de algunas elecciones de estilo de vida, como la falta de ejercicio o una dieta deficiente.

Si su fatiga no se resuelve con el descanso y la nutrición adecuados, o si sospecha que es causada por una condición física o mental subyacente, consulte a su médico. Pueden ayudar a diagnosticar la causa de su fatiga y trabajar con usted para tratarla.

Jugos para la fatiga

Jugo de uvas y pasas

  • Ingredientes: media taza de uvas y cinco pasas
  • Preparación: colocar en la licuadora las uvas sin pepas, las pasas y un poco de agua. Licuar por unos instantes. Colar y tomar media hora después de las comidas.

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Jugo de Fresa con leche de soya

  • Ingredientes: una taza de leche de soya, media taza de fresas, una cucharada de granola y una cucharada de pasas.
  • Preparación: licuar todos los ingredientes hasta obtener un jugo suave y homogéneo. Tomar un vaso cuando se sienta fatiga.

Jugo de zanahoria, nectarina y naranja

  • Ingredientes: dos zanahorias, dos nectarinas y el jugo de dos naranjas.
  • Preparación: lavar, pelar y trocear las nectarinas y las zanahorias. Licuar junto con el jugo de naranja. Beber de inmediato.

Alimentos recomendados para la fatiga

  • Frijol, semillas de calabaza y almendras. Son ricos en zinc.
  • Naranja, toronja y limón. Tienen un alto contenido en vitamina C.
  • Salmón, atún, nueces, semillas de linaza, verduras con hojas verdes y semillas de Cárcamo. Contienen ácidos grasos Omega 3.
  • Almendras, nueces y nueces de Brasil. Son ricas en magnesio.

Recomendaciones para la fatiga

  • Evitar las cenas muy pesadas por que dificultan el sueño y la digestión.
  • Mantener una buena postura.
  • Practicar algún tipo de ejercicio.
  • Solicitar ayuda aunque sea para realizar pequeñas tareas.
  • Tratar de dormir lo suficiente y la misma cantidad de tiempo todas las noches.

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