Jugoterapia para la Menopausia

Tratamiento Natural para la MENOPAUSIA con Jugos

Es la etapa de la vida de una mujer en que la menstruación finalmente termina y su organismo experimenta cambios que ya no le permiten ovular. Se trata de una transformación natural que normalmente ocurre entre los 45 y 55 años. Durante esta etapa, se reduce el estrógeno, lo que ocasiona diversos síntomas como sofocación, sudores, sequedad, cambios de humor y depresión.

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JUGOS PARA LA MENOPAUSIA

Jugoterapia de espinaca, apio, tomate y zanahoria

• Ingredientes: 5 hojas de espinaca, dos ramas de apio, tres ramas de perejil, un tomate y 2 zanahorias.
• Preparación: lavar y picar los ingredientes. Colocarlos en la licuadora y licuar a alta velocidad con un poco de agua. Tomar en dosis diarias durante una semana y descansar otra.

Jugoterapia de soya, kiwi y fresa

• Ingredientes: un vaso de leche de soya, 2 kiwis y 5 fresas
• Preparación: lavar las fresas y cortar por la mitad los kiwis. Colocar en la licuadora junto con la leche de soya hasta que resulte un jugo homogéneo. Licuar Y tomar dos veces al día. De preferencia por las mañanas y por las noches.

Jugoterapia de fresas, tofu, espinaca y Lino

• Ingredientes: 10 fresas, una cucharada de tofu, 5 hojas de espinaca, una cucharada de semillas de Lino y un vaso de leche de avena o soya.
• Preparación: lavar bien las fresas y la espinaca. Colocar todo en la licuadora junto con las semillas de Lino, la avena o soya y el tofu. Licuar y tomar en ayunas.

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ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA LA MENOPAUSIA

• Frutas y verduras. Ayudan a hidratar el organismo.
• Pescado. Contiene ácidos grasos esenciales.
• Verduras verdes, nueces, cereales y carnes bajas en grasa. Contienen hierro.

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RECOMENDACIONES PARA LA MENOPAUSIA

• Seguir una dieta balanceada, rica en frutas, vegetales y granos enteros.
• Bajar de peso, ya que los bochornos se pueden intensificar.
• Beber hasta 10 vasos de agua al día, para regular el termostato natural del cuerpo.
• Evitar las bebidas alcohólicas o con cafeína.

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