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Jugoterapia para los Nervios Alterados

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Jugoterapia JUGOS PARA para los Nervios Alterados

Jugoterapia para los NERVIOS ALTERADOS

Es el estado de angustia y temor que Acompaña a muchas enfermedades y que no permite la calma y el sosiego de quien la padece. Esta sensación suele ser secuela de la depresión.

Jugoterapia PARA LOS NERVIOS ALTERADOS

Jugoterapia de pera con avena

  • Ingredientes: una pera, un vaso de avena, un vaso de infusión de hierbabuena y una cucharada de.
  • Preparación: con la ayuda de un extractor obtener el jugo de la pera. Añadir a la licuadora y licuar junto con la avena y la infusión de hierbabuena. Luego poner todo a hervir por 5 minutos A fuego lento. Añadir la miel y tomar diariamente.

Jugoterapia de pera y plátano.

  • Ingredientes: una pera, un plátano maduro, 2 cucharadas de avena, un vaso de infusión de manzanilla y una cucharada de miel.
  • Preparación: pelar y trocear la pera y el plátano. Licuar junto con los demás ingredientes. Beber en ayunas durante 2 semanas.

Jugoterapia de espinaca, col, Pepino y almendras

  • Ingredientes: tres hojas de espinaca, una hoja de col, medio pepino, 3 almendras, el jugo de un limón y una cucharada de miel.
  • Preparación: lavar y trocear la espinaca, la col y el pepino. Licuar junto con los demás ingredientes y un poco de agua, endulzar con la miel y beber diariamente en ayunas.

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ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA LOS NERVIOS ALTERADOS

  • Manzanilla o Tilo. Beber en infusión pues ayuda a relajar el organismo.
  • Valeriana. Beber en infusión ya que ayuda a controlar los ataques de nervios.
  • Lechuga. El consumo de lechuga ayuda a tranquilizar los nervios y a dormir mejor, ya que tiene una acción sedante y somnifera.

RECOMENDACIONES PARA LOS NERVIOS ALTERADOS

  • Practicar alguna actividad relajante como el yoga.
  • Evitar el consumo de bebidas con cafeína o alcohol.
  • Tratar de dormir 8 horas a diario y procurar que siempre sea a la misma hora. Dormir es muy importante para la salud. Debes dormir en la noche a oscuridad total.
  • Caminar durante 30 minutos por lo menos 3 veces a la semana.
  • Consumir alimentos ricos en cromo como queso, arroz integral, manzana y nueces.
  • Consumir una infusión de Valeriana una hora antes de ir a dormir. La Valeriana nos ayuda a conciliar el sueño y descansar mejor.

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