Jugoterapia para los Triglicéridos

Jugoterapia para los TRIGLICÉRIDOS

Son la formación de grasa en el cuerpo y juegan un papel fundamental en el funcionamiento del organismo. Se acumulan en las arterias y son los causantes de enfermedades cardiovasculares como la arteroesclerosis. Se le considera uno de los factores de riesgo más preocupantes, y junto con un mal estilo de vida y una mala alimentación pueden perjudicar su salud.

Causas de los Triglicéridos

Muchos médicos están comenzando a darse cuenta de que los niños y adolescentes corren cada vez más riesgo de tener niveles altos de colesterol en la sangre como resultado de uno o más de los siguientes síntomas:

• Estilos de vida sedentarios (jugar videojuegos, mirar televisión en lugar de participar en ejercicio vigoroso)
  comida chatarra alta en grasas y dietas de comida rápid
• Obesidad
• Antecedentes familiares de niveles altos de colesterol

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Jugoterapia PARA LOS TRIGLICÉRIDOS

Jugoterapia de manzana y mandarina

• Ingredientes: dos manzanas y el jugo de una mandarina.
• Preparación: lavar, pelar y trocear las manzanas. Licuar junto con el jugo de la mandarina agregando un poco de. Tomar un vaso diario de preferencia en ayunas.

Jugoterapia de manzana y espinacas

• Ingredientes: 2 manzanas y 10 hojas de espinaca.
• Preparación: lavar los ingredientes y con la ayuda de un extractor, obtener el jugo de las Manzanas y las hojas de espinaca. Beber un vaso diariamente.

Jugoterapia de zanahoria con piña

• Ingredientes: dos zanahorias y una taza de piña picada.
• Preparación: pelar y trocear la zanahoria. Con la ayuda de un extractor, obtener el jugo de zanahoria. Colocar en la licuadora junto con la piña picada y un poco de agua. Licuar a velocidad máxima. Beber un vaso en ayunas todos los días.

ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA LOS TRIGLICÉRIDOS

• Aceite de oliva. Ayuda a convertir los triglicéridos en suero.
• Pescado. Contiene ácidos grasos Omega 3 que disminuyen los triglicéridos.
• Avena. Ayuda a aminorar los triglicéridos plasmáticos.
• Legumbres. Acortan los lípidos de la sangre.
• Nueces. Aportan antioxidantes y fibra.

RECOMENDACIONES PARA LOS TRIGLICÉRIDOS

• Seguir Una alimentación baja en grasa saturada.
• Practicar ejercicio físico diariamente al menos durante 30 minutos.
• Beber diariamente de 8 a 10 vasos con agua, 1 antes de cada tiempo de comida.
• Incorporar Una alimentación diaria, al menos 5 raciones de frutas y verduras ya que son una fuente de fibra y antioxidantes naturales.

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