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Medicina Casera: Remedio para el Colesterol elevado

Remedio para el Colesterol elevado

En esta página vamos a ver las recetas para curarte naturalmente del Colesterol elevado con remedios caseros. Remedio para el Colesterol elevado.

Remedio para el Colesterol elevado

Primero debemos entender que el colesterol es imprescindible para la vida. El colesterol es una sustancia de grasa producida por el hígado, la cual se encuentra distribuida en todo el organismo. El cuerpo utiliza colesterol para producir hormonas, vitamina d y los ácidos biliares, este último tiene como función ayudar a digerir la grasa.

Nuestras hormonas sexuales, estrógenos y testosterona están hechas a base de colesterol. Sin embargo sólo necesitamos pequeñas cantidades de colesterol para satisfacer estas necesidades y el hígado puede producir todo lo que el cuerpo necesita.

El colesterol viaja desde el hígado hacia la sangre unido a unas proteínas llamadas lipoproteínas de baja densidad (LDL) por sus siglas en inglés. Este es el llamado colesterol malo, ya que el colesterol que viaja de esta forma es el que tiende a acumularse en las arterias. Por el contrario, el colesterol viaja de la sangre y los tejidos hacia el hígado para allí ser eliminado por las llamadas lipoproteínas de alta densidad HDL.

Mientras más colesterol LDL tengamos mayor será nuestro riesgo de arteriosclerosis y enfermedades cardíacas. Por el contrario mientras mayor es el colesterol HDL menor es nuestro riesgo.

El nivel de colesterol en la sangre se mide en miligramos por decilitro (mg/dl) y por lo general se considera que cualquier nivel por encima de los 200 mg/dl es elevado y universo perioral los 240 mg/dl es peligrosamente elevado.

El tipo de colesterol es también importante. Lo ideal es que el porcentaje de colesterol LDL sea no mayor de 2 ½ veces de el colesterol HDL.

Por ejemplo, Si una persona que tiene 150 mg/dl de colesterol LDL debería tener al menos 60 mg/dl de colesterol HDL. En hombres el promedio de colesterol HDL es alrededor de 45mg/dl  y en mujeres de 55 mg/dl. Las personas que tienen menos de 35 mg/dl poseen un riesgo sustancialmente mayor que del colesterol que se acumule en sus arterias.

Un nivel elevado de colesterol típicamente no presenta síntomas específicos A menos que sea demasiado alto. En caso de hipercolesterolemia familiar se pueden presentar xantomas (engrosamiento de los tendones causado por la acumulación de colesterol), depósitos de colesterol en los párpados que se manifiestan en forma de manchas amarillentas alrededor de estos.

El colesterol elevado durante mucho tiempo también puede producir lo que se conoce como arco senil (una decoloración blancuzca de la córnea periférica) alrededor del Iris.


Cuáles son las causas del colesterol elevado

Cuando el colesterol se acumula en exceso se produce lo que se conoce como arteriosclerosis. En esta condición el colesterol se acumula en las paredes de las arterias formando unas placas que entorpecen el flujo de la sangre. Eventualmente se forma un coágulo que construye la arteria y resultado es un ataque cardíaco o una apoplejía.

Las causas del colesterol elevado y de la arteriosclerosis pueden ser genéticas o un exceso de alimentación rica en carne roja, frituras, azúcares y sobrepeso.


Consejos para prevenir el colesterol elevado

  • Realizar un chequeo de los síntesis de colesterol por lo menos una vez al año.
  • Eliminar de la dieta alimentos con mucha grasa animal: salchicha, chorizo, chicharrón, carnes rojas.
  • Existen aceites vegetales hidrogenados de origen transgénico que hay que eliminar de la dieta o manteca vegetal. Esto se encuentran en pasteles, galletas, helados, Por ello es importante que al consumir estos alimentos se lea en la etiqueta “libre de grasas trans o transgénica”.
  • Eliminar o reducir las frituras.
  • Aumentar el consumo de frutas y vegetales (de preferencia crudo)
  • Consumir cereales integrales ricos en fibra (arroz integral, avena, cebada, quinoa)
  • Realizar actividad física por lo menos 20 minutos diarios. Es preferible los ejercicios aeróbicos en estos casos.
  • Mantener un peso saludable o bajar si es necesario.
  • No fumar y evitar el humo de los fumadores.
  • Eliminar las bebidas alcohólicas.

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Remedios caseros para el colesterol elevado

Frutas como Remedio para el Colesterol elevado.

Consume en las mañanas una ensalada de camu-camu con papaya y manzana.

Alimentación como Remedio para el Colesterol elevado.

  • Agrega una cucharada de linaza molida a tus comidas.
  • Consume ajo, cebolla, berenjena y apio en ensalada..
  • Toma sopa de alcachofas con kion todos los días.

Fitoterapia como Remedio para el Colesterol elevado.

Prepara una decocción de hercampuri. Toma cuatro tazas al día durante no más de 3 semanas.

Vitaminas como Remedio para el Colesterol elevado.

  • Toma vitamina B3 (niacinamida) de 100 mg con cada comida. Acompaña con una dosis adicional de vitamina del complejo B.
  • Toma dos cucharadas de lecitina granulada (o su equivalente en cápsulas) con cada comida.

Ácidos grasos

Toma una cápsula de Omega 3 con cada comida.

Minerales

Tomar cloruro de magnesio una cucharadita con el jugo de un limón en un vaso de agua, en ayunas.

Ejercicios

Realiza ejercicios aeróbicos como correr, montar en bicicleta y nadar. Estos son los mejores ejercicios para ayudar a reducir el colesterol.

Relájate

La atención crea trastornos hormonales. Combate el estrés con musicoterapia y meditación. Si quieres saber cómo relajarte te invito a visitar: Cómo encontrar la paz.

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Namaste!

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