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Remedios Caseros para el Síndrome del Intestino Irritable

Remedios caseros naturistas para los problemas del colon como el El síndrome del intestino irritable. Medicina natural para el colon.

REMEDIOS NATURISTAS CASEROS INTESTINO IRRITABLE

El síndrome del intestino irritable

Es una enfermedad funcional digestiva crónica, benigna y recurrente caracterizada por malestar o dolor abdominal asociado a alteraciones del tránsito intestinal o distensión abdominal, estreñimiento, diarrea, sensación de evacuación incompleta,  eliminación de moco con las heces, otros síntomas digestivos y malestar general.

El cuadro no es dependiente de causas estructurales, metabólicas o infecciosas identificables. La utilización de los términos colon irritable o  colon espástico no son del todo correctos, ya que el color no es necesariamente el único tramo digestivo involucrado en este síndrome.

El inicio de la sintomatología se produce habitualmente en adultos jóvenes y su frecuencia disminuye con la edad. Con el tiempo, más del 30% se convierten en pacientes asintomáticos.

Causas del síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable se concibe como un proceso multifactorial en el que están implicados los factores causales siguientes:

Factores psicosociales del síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable sea relacionado de forma importante con el estrés y en el desencadenamiento y o exacerbación de la sintomatología. También se observa en estos pacientes una conducta anómala de enfermedad crónica, y como consecuencia un deterioro de la calidad de la vida. Los pacientes con el síndrome del intestino irritable presentan alteraciones psiquiatras, sobre todo la depresión, ansiedad e histeria en el 50% de la población general.

Factores dietéticos del síndrome del intestino irritable

La dieta influye en el desencadenamiento de los síntomas por lo que es necesaria la realización de una historia dietética detallada y prospectiva y un diario de registro de los alimentos ingeridos. Antes de un diagnóstico definitivo del síndrome del intestino irritable, se debe descartar siempre la presencia de intolerancias alimenticias, sobre todo la lactosa. La dieta no es la causa, sino solamente un desencadenante. Los distintos ensayos realizados hasta la actualidad revelan el papel limitado de las dietas ricas en fibra y la necesidad de un control dietético individualizado para conseguir en edificar los elementos específicos causantes de la enfermedad.

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Tips de prevención del síndrome del intestino irritable

  • Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus síntomas.  Los que con más frecuencia lo hacen son: el café, te, cacao, leche y derivados (queso y yogurt), panes y pasteles, helados, mantequilla, gaseosas, sopas de sobre, condimentos concentrados y las frituras.
  • No fumé ni beba alcohol.
  • Traté de eliminar la carne en general o restringir a una vez al día su consumo.
  • Coma despacio y mastique bien los alimentos.
  • Evite comidas copiosas y demasiadas combinaciones.
  • Realicé comidas menos abundantes y más frecuentes.
  • Trate de mantener un horario fijo de las comidas.
  • Evite los alimentos flatulentos como la coliflor, habas, frijoles, lentejas, frutos secos en conserva.
  • Aumente la ingesta de agua 2 litros por día para prevenir el estreñimiento.
  • Intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas.
  • No tomé laxantes sin prescripción médica.
  • Realice ejercicios como caminar, montar en bicicleta o aeróbicos.
  • Evite las situaciones de estrés o nervio

Remedios caseros para el síndrome de intestino irritable

  • No ingiera los alimentos en estado de tensión emocional o apurada beba despacio y mastique con tranquilidad.
  • No ingiera alimentos o bebidas demasiado fríos o calientes.
  • Realice una siesta de 15 minutos después del almuerzo, esto le ayudará a una digestión perfecta.
  • Cené lo más temprano posible y luego de una caminata ligera para estimular la digestión.
  • Realicé una evaluación de los alimentos que le sientan mal y aveces le provocan sensación de digestión dificultosa.
  • Mini ayuno. No ingiera nada de alimentos hasta las 10 de la mañana, que la última comida de la noche del día anterior sea lo más temprano posible.
  • Desayuno. Tomé un vaso de yogurt natural pasteurizado de leche de cabra en el desayuno con Trozos de frutas.
  • La última comida del día sea fácil de digerir y de acción sedante, puedes tomar un caldo o crema de verduras.
  • Fitoterapia para el síndrome del intestino irritable. Tomé una infusión tibia de muña con boldo, para aliviar alteraciones digestivas ocasionados por los cólicos o diarrea.
  • Consuma infusiones sedantes como la valeriana y el toronjil, trompis de dormir para tener un sueño reparador y combatir el estrés.
  • En sus comidas agregue un poco de hierbas aromáticas digestivas como la hierbabuena, el culantro, hinojo, orégano, tomillo, etc
  • Emplasto. Preparé un emplasto de arcilla, agregue dos cucharadas de aceite de ricino y aplíquelo en el abdomen durante 30 minutos.

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