Saltar al contenido

Remedios Naturistas Caseros para el Sobrepeso

REMEDIOS NATURISTAS CASERO SOBREPESO GORDO

Remedios Caseros para el Sobrepeso

Se trata de una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

La Organización Mundial de la Salud define el sobrepeso como un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Estos umbrales sirven de referencia para las evaluaciones individuales, pero hay pruebas de que el riesgo de enfermedades crónicas en la población aumenta progresivamente a partir de un IMC de 21.

El índice de masa corporal (IMC) es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros (kg/m2). Es una indicación simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, tanto a nivel individual como poblacional.

El IMC constituye la medida poblacional más útil del sobrepeso y la obesidad, pues la forma de calcularlo no varía en función del sexo ni de la edad en la población adulta. No obstante, debe considerarse como una guía aproximativa, pues puede no corresponder al mismo grado de gordura en diferentes individuos.

El sobrepeso y su sucesor la obesidad no son problemas estéticos, son enfermedades que afectan terriblemente la salud de las personas que padecen. Tener sobrepeso lleva a que la persona desarrolle con mayor frecuencia algunas alteraciones metabólicas como son la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, así como triglicéridos. 

El exceso de grasa corporal también incrementa la posibilidad de desarrollar algunos tipos de cáncer como el de colon, mama, endometrio, riñón y esófago, de padecer molestias sobre las articulaciones que soportan el excesivo peso del cuerpo, de una mayor prevalencia de inflamación y cálculos de la vesícula biliar, de tener dificultades para respirar cuando se duerme (apnea del sueño).

Causas del Sobrepeso

La causa más importante del sobrepeso de un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. Hay varios factores atribuirles entre los que se encuentran: la modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes. La tendencia a la disminución de la actividad física debida a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en los medios de transporte.

La ansiedad y el estrés, la depresión, los trastornos compulsivos de la alimentación, y otras perturbaciones emocionales, pueden ser factores que generan indirectamente el sobrepeso. Ya que estas alteraciones emocionales y de conducta pueden llevar a la persona a ingerir mayor cantidad de comida chatarra. En raras ocasiones, el sobrepeso obedece a algunas enfermedades de origen endocrinológico como son el hipotiroidismo.

Tips de Prevención del Sobrepeso

  • Tome jugo de frutas naturales sin azúcar.
  • Aumente el consumo de verduras en las comidas.
  • No se saltee ninguna comida del día, especialmente el desayuno.
  • Realice un ayuno una vez al mes.
  • Realice una cura de frutas cada 15 días.
  • Elimine las frituras de su alimentación.
  • Elimine los alimentos azucarados.
  • Realice deporte todos los días durante 40 minutos.

Te puede interesar:

Jugos Efectivos para Bajar de Peso en 7 Días

Remedios Caseros para el Sobrepeso

Ejercicios

Camine una cuadra y corra otra, vaya aumentando el número de cuadras que correo, y descanse una. Esta es la mejor manera de quemar las calorías acumuladas en forma de grasa durante tanto tiempo para bajar de peso en forma definitiva. Recuerden que las dietas ayudan pero no son eternas.

Alimentación

Consuma un diente de ajo en ayunas con jugo de papaya.

Bebida

Tome 2 litros de agua sola durante el día, fuera de los alimentos.

Desayuno

Consuma en las mañanas una ensalada de frutas cítricas.

Alimentación

Agregue una cucharada de linaza molida a todas sus comidas.

Almuerzo

  • Empiece con una ensala de caigua, zanahoria, rabanito, apio y lechuga. Acompañe con un choclo sancochado mediano.
  • Sírvase una taza de arroz integral.
  • Agrega una cucharada de vinagre de manzana a las ensaladas.
  • Tome en la cena un caldo de verduras. Agregue una cucharadita de kion y tofu en cuadraditos.

Fitoterapia para el Sobrepeso

  • Prepare una decocción de hercampuri. Tome 3 tazas al día durante 3 semanas, no más.
  • Tome vitaminas B3 con cada comida.
  • Consuma cloruro de magnesia un sachet y agregue jugo de limón o naranja y tome dos veces al día.

Si mi página te ha gustado, déjame un comentario para saberlo.
Te envío un gran Abrazo virtual!. Namaste!

compartir-whatsapp

Tags: Tratamiento Natural para el sobrepeso. Remedio Natural para el sobrepeso. Cómo curarte Naturalmente. Cura naturista para el sobrepeso.

Déjame un comentario